1. Elakkan makanan terproses
2. Kurangkan pengambilan gula,garam dan minyak
3. Dilarang merokok dan minuman beralkohol
4. Dilarang memakan makanan bergoreng dan berpanggang
5. Buah-buahan yang disarankan - epal hijau, jambu batu, oren , pir dsb
6. Buah-buahan yang tidak disarankan : durian, mangga, tembikai susu, jeruk dan buah-buahan dalam tin.
* program ini boleh diulangi sehingga anda mencapai berat badan ideal anda.
Friday, April 8, 2011
PROGRAM ORGANIK-PELANGSINGAN BADAN MELILEA
HARI / AKTIVITI
1 - 4 / Tempoh Sajian Gantian
5 - 7 / Tempoh Sebelun Menyah Toksid
10 - 14 / Tempoh Semasa Menyah Toksid
14 - 31 / Tempoh Sajian Gantian
SAJIAN GANTIAN
Bermaksud menggantikan salah satu sajian gantian anda dengan produk organik berfungsi MELILEA.
Pengambilan Makanan : Menggantikan makan tengahari (12.00 pm) atau makan malam anda (7.00 pm) dengan satu skup Greenfield Organic dan 2 skup Organic Soya Drink.
Perhatian : Lebihkan pengambilan buah-buahan semulajadi dan jangan makan terlalu kenyang.
SEBELUM MMENYAH TOKSID
Bermaksud kurangkan saiz makanan yang diambil secara perlahan-lahan supaya badan dapat menyesuaikan diri dan bersedia untuk tempoh menyah toksid yang seterusnya serta mengambil produk Organik berfungsi MELILEA 3 KALI SEHARI.
Pengambilan Makanan :
8.00 pagi - 1 skup Greenfield Organic + 2 skup organic soya drink + 350 ml air kosong.
9.00 pagi - Bubur (1/2 mangkuk), sandwich (1/2 hidangan)/ biji-bijian (1/2 mangkuk)/salad sayur dan buah (1 mangkuk) apple Orchard (1 gelas)
12.00 pm - 1 skup Greenfield Organic + 2 skup organic soya drink + 350 ml air kosong.
1.00 pm - 1/2 hidangan daripada saiz biasa.
3.00 pm - 1 skup Greenfield Organic + 2 skup organic soya drink + 350 ml air kosong.
7.00 pm - kurangkan saiz makanan daripada 3/4 hingga 1/2 hingga 1/4 hidangan.
Perhatian : Pilih makanan rendah lemak, lebihkan pengambilan buah semulajadi dan kurangkan saiz makanan secara perlahan-lahan.
MENYAHTOKSID
Bermaksud : Tempuh ini membolehkan badan rehat daripada kimia, mengambil produk organik berfungsi MELILEA 3-5 kali sehari untuk mengantikan sajian utama. Membenarkan badan dengan nutrisi-nutrisi organik supaya badan dapat menyahtoksid dan membakar lemak dengan lebih berkesan.
Pengambilan Makanan :
8.00 pagi : 1 skup Greenfield Organic + 2 skup organic soya drink + 350 ml air kosong.
9.00 pagi : Buah 1 hidangan (saiz sebesar 1 penumbuk tangan)
10.00 pagi : 1 skup Greenfield + 2 skup apple Orchard.
12 pm : 1 skup Greenfield Organic + 2 skup organic soya drink + 350 ml air kosong.
1.00 pm : Buah/salad sayur 1 hidangan.
3.00 pm : 1 skup Greenfield Organic + 2 skup apple Orchard.
5.00 pm : 1 skup Greenfield Organic + 2 skup organic soya drink + 350 ml air kosong.
7.00 pm :buah/salad sayur 1 hidangan.
Perhatian : Minum air secukupnya setiap hari (2500 - 3000cc) dapat membantu meningkatkan metabolisma dan meningkatkan kadar penyahtoksidkan. Perlu sentiasa tenang dan gembira.
SELEPAS MENYAHTOKSIK
Bermaksud : kembali kepada hidangan biasa secara perlahan-lahan serta mengambil produk organik berfungsi MELILEA 3 kali sehari.
Pengambilan Makanan :
8.00 am : 1 skup Greenfield Organic + 2 skup organic soya drink + 350 ml air kosong.
9.00 am : Bubur (1/2 mangkuk), sandwich (1/2 hidangan)/ biji-bijian (1/2 mangkuk)/salad sayur dan buah (1 mangkuk) apple Orchard (1 gelas)
12.00 pm :1 skup Greenfield Organic + 2 skup organic soya drink + 350 ml air kosong.
1.00 pm : 1/2 hidangan daripada saiz biasa.
3.00 pm : 1 skup Greenfield Organic + 2 skup organic soya drink + 350 ml air kosong.
7.00 pm : Tingkatkan saiz makanan daripada 1/4 hingga 1/2 hingga 3/4 hidangan daripada saiz biasa.
Perhatian : Lebihkan pengambilan buah-buahan semulajadi, pilih makanan rendah lemak dan tambahkan saiz makanan secara perlahan-lahan.
1 - 4 / Tempoh Sajian Gantian
5 - 7 / Tempoh Sebelun Menyah Toksid
10 - 14 / Tempoh Semasa Menyah Toksid
14 - 31 / Tempoh Sajian Gantian
SAJIAN GANTIAN
Bermaksud menggantikan salah satu sajian gantian anda dengan produk organik berfungsi MELILEA.
Pengambilan Makanan : Menggantikan makan tengahari (12.00 pm) atau makan malam anda (7.00 pm) dengan satu skup Greenfield Organic dan 2 skup Organic Soya Drink.
Perhatian : Lebihkan pengambilan buah-buahan semulajadi dan jangan makan terlalu kenyang.
SEBELUM MMENYAH TOKSID
Bermaksud kurangkan saiz makanan yang diambil secara perlahan-lahan supaya badan dapat menyesuaikan diri dan bersedia untuk tempoh menyah toksid yang seterusnya serta mengambil produk Organik berfungsi MELILEA 3 KALI SEHARI.
Pengambilan Makanan :
8.00 pagi - 1 skup Greenfield Organic + 2 skup organic soya drink + 350 ml air kosong.
9.00 pagi - Bubur (1/2 mangkuk), sandwich (1/2 hidangan)/ biji-bijian (1/2 mangkuk)/salad sayur dan buah (1 mangkuk) apple Orchard (1 gelas)
12.00 pm - 1 skup Greenfield Organic + 2 skup organic soya drink + 350 ml air kosong.
1.00 pm - 1/2 hidangan daripada saiz biasa.
3.00 pm - 1 skup Greenfield Organic + 2 skup organic soya drink + 350 ml air kosong.
7.00 pm - kurangkan saiz makanan daripada 3/4 hingga 1/2 hingga 1/4 hidangan.
Perhatian : Pilih makanan rendah lemak, lebihkan pengambilan buah semulajadi dan kurangkan saiz makanan secara perlahan-lahan.
MENYAHTOKSID
Bermaksud : Tempuh ini membolehkan badan rehat daripada kimia, mengambil produk organik berfungsi MELILEA 3-5 kali sehari untuk mengantikan sajian utama. Membenarkan badan dengan nutrisi-nutrisi organik supaya badan dapat menyahtoksid dan membakar lemak dengan lebih berkesan.
Pengambilan Makanan :
8.00 pagi : 1 skup Greenfield Organic + 2 skup organic soya drink + 350 ml air kosong.
9.00 pagi : Buah 1 hidangan (saiz sebesar 1 penumbuk tangan)
10.00 pagi : 1 skup Greenfield + 2 skup apple Orchard.
12 pm : 1 skup Greenfield Organic + 2 skup organic soya drink + 350 ml air kosong.
1.00 pm : Buah/salad sayur 1 hidangan.
3.00 pm : 1 skup Greenfield Organic + 2 skup apple Orchard.
5.00 pm : 1 skup Greenfield Organic + 2 skup organic soya drink + 350 ml air kosong.
7.00 pm :buah/salad sayur 1 hidangan.
Perhatian : Minum air secukupnya setiap hari (2500 - 3000cc) dapat membantu meningkatkan metabolisma dan meningkatkan kadar penyahtoksidkan. Perlu sentiasa tenang dan gembira.
SELEPAS MENYAHTOKSIK
Bermaksud : kembali kepada hidangan biasa secara perlahan-lahan serta mengambil produk organik berfungsi MELILEA 3 kali sehari.
Pengambilan Makanan :
8.00 am : 1 skup Greenfield Organic + 2 skup organic soya drink + 350 ml air kosong.
9.00 am : Bubur (1/2 mangkuk), sandwich (1/2 hidangan)/ biji-bijian (1/2 mangkuk)/salad sayur dan buah (1 mangkuk) apple Orchard (1 gelas)
12.00 pm :1 skup Greenfield Organic + 2 skup organic soya drink + 350 ml air kosong.
1.00 pm : 1/2 hidangan daripada saiz biasa.
3.00 pm : 1 skup Greenfield Organic + 2 skup organic soya drink + 350 ml air kosong.
7.00 pm : Tingkatkan saiz makanan daripada 1/4 hingga 1/2 hingga 3/4 hidangan daripada saiz biasa.
Perhatian : Lebihkan pengambilan buah-buahan semulajadi, pilih makanan rendah lemak dan tambahkan saiz makanan secara perlahan-lahan.
Perkara-perkara yang perlu diberi perhatian semasa menjalankan Program Organik-Pelangsingan Badan MELILEA
1. Tentukan berat badan ideal anda
2. Ketahui sebab peningkatan badan anda.
3. Elakkan daripada bergantung kepada kaedah pengurangan berat badan yang cepat.
4. Elakkan daripada makan terlalu banyak.
5. Elakkan kekerapan memakan makanan luar.
6. Elakkan makan dengan gelojoh, makan perlanah-lahan.
7. Amalkan tabiat makan sikit tetapi kerap.
8. Amalkan makan makanan yang tinggi fiber untuk mmberikan anda rasa kenyang.
9. Selalu bersenam.
10. Amalkan tabiat makan dengan gaya hidup yang sihat.
11. Jangan makan pada lewat malam.
12. Bertekat dan berkeyakinan untuk mencapai berat badan ideal.
** Jika anda mempunyai masalah berikut, sila jumpa pakar nutrisi MELILEA untuk nasihat yang baik sebelum menjalankan program ini:
i. Pesakit diabetis
ii. Pesakit penyakit kronik
iii. Pesakit masalah ginjal
iv. Berat badan yang rendah
v. Sedang menjalani rawatan perubatan
vi. Mengandung/laktasi.
2. Ketahui sebab peningkatan badan anda.
3. Elakkan daripada bergantung kepada kaedah pengurangan berat badan yang cepat.
4. Elakkan daripada makan terlalu banyak.
5. Elakkan kekerapan memakan makanan luar.
6. Elakkan makan dengan gelojoh, makan perlanah-lahan.
7. Amalkan tabiat makan sikit tetapi kerap.
8. Amalkan makan makanan yang tinggi fiber untuk mmberikan anda rasa kenyang.
9. Selalu bersenam.
10. Amalkan tabiat makan dengan gaya hidup yang sihat.
11. Jangan makan pada lewat malam.
12. Bertekat dan berkeyakinan untuk mencapai berat badan ideal.
** Jika anda mempunyai masalah berikut, sila jumpa pakar nutrisi MELILEA untuk nasihat yang baik sebelum menjalankan program ini:
i. Pesakit diabetis
ii. Pesakit penyakit kronik
iii. Pesakit masalah ginjal
iv. Berat badan yang rendah
v. Sedang menjalani rawatan perubatan
vi. Mengandung/laktasi.
Friday, January 28, 2011
METRO FRIED CHICKEN
Metro Fried Chicken
Bahan Diperlukan
2-3 paun potongan ayam
1 liter air
3 sudu makan Garam (digunakan untuk merendam)
1 cawan susu
1 butir telur dikocok
2 cawan tepung
1 sudu teh perisa (MSG)
1 sudu makan garam (untuk resep)
1 sudu teh lada hitam
Soya Minyak (jangan pengganti) untuk menggoreng
Manual
1. Letakkan ayam ke dalam mangkuk besar air masin dan biarkan rendam selama sekitar 30 minit.
2. Pukul telur dan campur dengan susu dalam mangkuk. Tambah campuran tepung dan, perisa, garam, dan lada dalam mangkuk berasingan.
3. Panaskan kuali yang mendalam untuk 350F, atau tempat 3 / 4 inci minyak dalam kuali set pada media.
4. Padam dan keringkan ayam dengan menggunakan tuala kertas.
5. Letakkan dalam campuran tepung, tempat di susu / campuran telur, dan kemudian kembali ke dalam campuran tepung. Lakukan ini adalah sebahagian satu per satu memastikan bahawa setiap bahagian tertutup sepenuhnya setiap langkah.
6. Franchise menggunakan kompor tekanan untuk ayam goreng, yang saya tidak menyarankan anda lakukan di rumah. Jika anda menggunakan penggoreng mendalam, masak beberapa potong pada satu masa untuk sekitar 15 hingga 20 minit, balik sesekali. Demikian pula, jika wajan, masak tertutup, balik sesekali selama sekitar 25 - 30 minit.
7. Pastikan anda menyemak tengah potongan ayam terbesar dimasak untuk menyemak kematangan. (tiada darah)
8. Setelah selesai, biarkan ayam potong tiriskan di atas tisu.
Metro Fried Chicken - Macaroni Salad
Bahan Diperlukan
7 ons tempat makaroni siku
2 pelepah saderi cincang
1 sudu makan bawang cincang kering
1 / 3 cawan potong dadu acar manis
1 1 / 2 cawan cambuk keajaiban
1 / 2 cawan mayonis
1 / 4 sudu teh lada hitam
1 / 4 sudu teh mustard kering
1 sdt Gula
Sejumput garam (atau sesuai selera)
Manual
1. Masak makaroni sesuai petunjuk di tempat dan sejuk.
2. Menggabungkan semuanya hanya seperti yang dinyatakan.
3. Sejukkan salad dalam bekas tertutup rapat selama beberapa jam sebelum dihidangkan.
MFC Coleslow
Bahan Diperlukan
8 cawan kubis diparut
1 / 4 cup wortel parut
1 / 3 cup gula
1 / 2 sudu teh garam
1 / 8 sudu teh lada
1 / 4 cawan susu
1 / 2 cawan mayonis
1 / 4 cup buttermilk
1 1 / 2 sudu makan cuka putih
2 1 / 2 sudu makan air jeruk nipis
Manual
1. Campurkan kubis dan wortel dalam mangkuk salad besar.
2. Campur sisa bahan bersama dan kacau rata dalam mangkuk berasingan.
3. Tuangkan bahan cecair lebih dari kubis dan wortel dan kacau.
4. Walaupun semalam lebih baik, dinginkan sekurang-kurangnya dua jam sebelum disajikan.
Metro Fried Chicken - Kentang Salad
Bahan Diperlukan
RM 2 kentang
1 cawan mayonis
4 sudu teh menikmati
4 sudu teh gula
2 sudu teh bawang merah cincang
2 sudu teh moster olahan
1 sudu teh cuka
1 sudu teh saderi cincang
1 sudu teh pimentos potong dadu
1 / 2 sudu teh wortel parut
1 / 4 sudu teh peterseli kering
1 / 4 sudu teh lada
dash garam
Manual
1. Kupas kentang dan potong saiz kecil. Masak kentang dalam periuk air masin mendidih selama 5 hingga 10 minit sampai lunak.
2. Campurkan semua bahan yang lain dalam mangkuk dan kacau rata.
3. Tambah sos ke kentang dan kacau rata. Dingin di kulkas selama 2 jam. Terbaik adalah jika anda membenarkan untuk menyejukkan semalam.
Bahan Diperlukan
2-3 paun potongan ayam
1 liter air
3 sudu makan Garam (digunakan untuk merendam)
1 cawan susu
1 butir telur dikocok
2 cawan tepung
1 sudu teh perisa (MSG)
1 sudu makan garam (untuk resep)
1 sudu teh lada hitam
Soya Minyak (jangan pengganti) untuk menggoreng
Manual
1. Letakkan ayam ke dalam mangkuk besar air masin dan biarkan rendam selama sekitar 30 minit.
2. Pukul telur dan campur dengan susu dalam mangkuk. Tambah campuran tepung dan, perisa, garam, dan lada dalam mangkuk berasingan.
3. Panaskan kuali yang mendalam untuk 350F, atau tempat 3 / 4 inci minyak dalam kuali set pada media.
4. Padam dan keringkan ayam dengan menggunakan tuala kertas.
5. Letakkan dalam campuran tepung, tempat di susu / campuran telur, dan kemudian kembali ke dalam campuran tepung. Lakukan ini adalah sebahagian satu per satu memastikan bahawa setiap bahagian tertutup sepenuhnya setiap langkah.
6. Franchise menggunakan kompor tekanan untuk ayam goreng, yang saya tidak menyarankan anda lakukan di rumah. Jika anda menggunakan penggoreng mendalam, masak beberapa potong pada satu masa untuk sekitar 15 hingga 20 minit, balik sesekali. Demikian pula, jika wajan, masak tertutup, balik sesekali selama sekitar 25 - 30 minit.
7. Pastikan anda menyemak tengah potongan ayam terbesar dimasak untuk menyemak kematangan. (tiada darah)
8. Setelah selesai, biarkan ayam potong tiriskan di atas tisu.
Metro Fried Chicken - Macaroni Salad
Bahan Diperlukan
7 ons tempat makaroni siku
2 pelepah saderi cincang
1 sudu makan bawang cincang kering
1 / 3 cawan potong dadu acar manis
1 1 / 2 cawan cambuk keajaiban
1 / 2 cawan mayonis
1 / 4 sudu teh lada hitam
1 / 4 sudu teh mustard kering
1 sdt Gula
Sejumput garam (atau sesuai selera)
Manual
1. Masak makaroni sesuai petunjuk di tempat dan sejuk.
2. Menggabungkan semuanya hanya seperti yang dinyatakan.
3. Sejukkan salad dalam bekas tertutup rapat selama beberapa jam sebelum dihidangkan.
MFC Coleslow
Bahan Diperlukan
8 cawan kubis diparut
1 / 4 cup wortel parut
1 / 3 cup gula
1 / 2 sudu teh garam
1 / 8 sudu teh lada
1 / 4 cawan susu
1 / 2 cawan mayonis
1 / 4 cup buttermilk
1 1 / 2 sudu makan cuka putih
2 1 / 2 sudu makan air jeruk nipis
Manual
1. Campurkan kubis dan wortel dalam mangkuk salad besar.
2. Campur sisa bahan bersama dan kacau rata dalam mangkuk berasingan.
3. Tuangkan bahan cecair lebih dari kubis dan wortel dan kacau.
4. Walaupun semalam lebih baik, dinginkan sekurang-kurangnya dua jam sebelum disajikan.
Metro Fried Chicken - Kentang Salad
Bahan Diperlukan
RM 2 kentang
1 cawan mayonis
4 sudu teh menikmati
4 sudu teh gula
2 sudu teh bawang merah cincang
2 sudu teh moster olahan
1 sudu teh cuka
1 sudu teh saderi cincang
1 sudu teh pimentos potong dadu
1 / 2 sudu teh wortel parut
1 / 4 sudu teh peterseli kering
1 / 4 sudu teh lada
dash garam
Manual
1. Kupas kentang dan potong saiz kecil. Masak kentang dalam periuk air masin mendidih selama 5 hingga 10 minit sampai lunak.
2. Campurkan semua bahan yang lain dalam mangkuk dan kacau rata.
3. Tambah sos ke kentang dan kacau rata. Dingin di kulkas selama 2 jam. Terbaik adalah jika anda membenarkan untuk menyejukkan semalam.
Subscribe to:
Posts (Atom)